Rose Gardening Tips

  • Growing garlic in your rose garden will help keep away unwanted pests.
  • If you don't have room in the garden for big bushes of roses, try planting them in pots and keeping them on your deck or patio.
  • If you're serious about growing roses, join a rose society. It will provide you with access to a huge community of growers and other resources.
  • Cinnamon is a great natural fungicide. Mix it in with your growing media when repotting roses.
  • Try to water roses in the early morning so that any excess water on the leaves and blooms will evaporate quickly. Roses are very susceptible to fungal diseases.
  • Weed under rose bushes after a rain or thorough watering. They will be much easier to pull and you are more likely to get the whole plant.
  • If you live in a harsh climate, talk to someone at a local nursery about what kind of rose plant to grow in your area.
  • Mulch, mulch, mulch! Your roses will be happiest if you remember to mulch!
  • Want those big beautiful roses but don't know what color to choose? Try white, they go with everything and look elegant.
  • As a general rule, fertilize after each flush of blooms and then stop fertilizing about 2 months before your first frost.
  • If you are working in a small space but want a lush look, try staggering your rose plants instead of planting them in straight rows. You'll be able to fit more plants in while still giving them plenty of room.
  • Not all roses have fragrance! If you want a great smelling rose garden make sure to select only fragrant varieties.
  • Plant your roses in an easily accessible location. These are high maintenance plants that will require frequent attention.
  • When pruning, do your best to keep the remaining growth buds facing away from the center of the plant. While this may take some time to achieve, it will keep branches growing away from the plant.
  • When pruning roses make sure to sharpen your pruning shears first, you want a quick, clean cut.
  • Paint or purchase pruning shears that are a bright color other than green. They will be much easier to find when left behind with your plants.
  • Don't forget climbing roses! They are a wonderful addition to the garden and can make a barren wall look great.
  • Seal pruning cuts to prevent disease and cane borer problems.
  • Forgot someone's birthday? Is your wife (or husband) mad at you again? Nothing says love like a big bouquet of roses from your own garden. For major brownie points, give a potted rose so it can be enjoyed for a long time to come.
  • The best time to take rose cuttings is when they are growing vigorously, usually in early summer.
  • Keep the trees and foliage around your rose bushes trimmed and cleared. Any unnecessary organic matter will reduce airflow and encourage infection.
  • The most surefire way to prevent rose diseases is to plant varieties that are well adapted to your growing area.
  • When fertilizing container grown roses, make sure to use organic fertilizers - synthetic fertilizers contribute to salt buildup in the soil.
  • Select a planting sites that receive plenty of morning sun. It helps evaporate dew more quickly, which keeps fungal diseases away.

Medical malpractice denotes a negligent act or incorrect medical practice or procedure resulting to damage, injury or death of a patient. A malpractice suit is filed by a person or his family with a cause of action and with the assistance of a medical malpractice lawyer. A medical malpractice attorney is very important in cases like this in order for the person who is a victim of a medical malpractice or his or her family to know what are the causes of action, what are the mistakes to allege, and what are his rights that were violated. Mistakes may include incorrect diagnosis and improper treatment. It is wise to get the assistance of a lawyer because not all mistakes are malpractices because the law gives allowance to errors that are inherent to medical care.

There are many causes for medical malpractice suits, but the typical causes are malpractice arising from medical care of diseases like breast cancer, colorectal cancer, lung cancer, cardiovascular problems and even appendicitis. Most of the time, the patient or the patient family’s allegation is incorrect diagnosis which resulted to critical complications or death. If malpractice is proven, the monetary compensation is usually huge.

Before you start finding the best anti spam solutions, there are some simple steps that you will have to take care in order to avoid spam. Make sure that you share your email ID with only those whom you know well. For other services, make use of email services that are web based. Beware of spam bots. They are programs that are made to accumulate the email IDs throughout the net for preparing a mailing list. This list is used to send all unsolicited mails to users. Try to use the form of email that do not does not display your address in the webpage code. Install various kinds of anti-virus and other anti-spyware programs. Keep updating the version frequently. Email configuration should be done to disable the features that identify an email while you are downloading some images.


Easy Anti Spam Solutions at your Service

Now that you have taken all the basic precautionary measures, it is time to look for the program oriented anti spam filters. You can use the SpamPal identifies the well known spammers with the help of spam blacklists. eXpurgate, requiring two different email IDs, works well in filtering spam. POPFile are very effective in categorizing and separating the unsolicited mails from the personal messages. For POP accounts, Death2Spam is extremely effective. MailWasher Pro is secure and a time-saving spam filter that also protect your computer from viruses. Some of the other effective spam filters include Spam Bully, Spam Inspector, and Zaep. Another effective spam filter is the Spamihilator that takes the help of Bayesian filters to protect the email accounts.

You can even block the spam with the help of spam blockers. Anti spam for outlook includes Spam Bully that keeps your inbox free of spam. They work with Bayesian Spam Filter that makes use of artificial intelligence along with server blacklists to filter in only the wanted mails. They often put forth a password to be typed in correctly by unfamiliar sender so as to allow that mail into your inbox. Some of them are pre programmed where the know spammers are inserted. They accordingly block them. Some of the programs filter the emails based on the keywords used in the mails. Some of the email spam filters are configured and can be easily customized. Thus, with some basic knowledge about spam and the anti spam software, you can easily find the best anti spam solutions.

Travel Tips

It's always important to take care of your health, whether you're at home or on the road, but there are some additional concerns that are important to keep in mind when you're traveling.

Whether you're taking a trip with your family or plan to live abroad for several months for a study program, it's easier to get sick when you're in a new place because your body hasn't had a chance to adjust to the food, water, and air in a new environment. Traveling can bring you in contact with things that your body isn't used to. Continue reading for tips on keeping your travel experience as healthy as possible.

Don't Take a Vacation From Health

The stress and excitement of travel can make you more likely to get sick, but if you follow a few simple tips, you're more likely to stay healthy throughout your trip - and your trip will definitely be more enjoyable. The good news is that as a teen, your immune system is as strong as an adult's, but lack of sleep and a poor diet can make it easier for you to become sick.

The first thing you should do if you're heading overseas is to find out what kinds of vaccinations you'll need in advance because different countries have different requirements. In the United States, contact your doctor or the Centers for Disease Control and Prevention for a list of necessary vaccinations. You'll want to allow plenty of time for this step in case you need to get vaccines that require more than one dose.

Common Travel Troubles

Three of the most common health problems that you may experience when traveling are jet lag, altitude sickness, and diarrhea. When you fly across time zones, the differing amounts of light can change your internal body clock, resulting in a condition known as jet lag. Jet lag may cause some symptoms that are bummers on a fun trip, including upset stomach, insomnia, and tiredness.

There are some things you can do to combat jet lag; for example, if you're traveling from west to east, you should stay out of the sun until the day after your arrival. If you're flying from east to west, go for a brisk walk as soon as possible after you arrive.

Altitude sickness is caused by dry air, a decrease in oxygen, and low barometric pressure when you travel to a higher altitude than you're used to. As a result, you may have problems, such as headaches, dehydration, and shortness of breath. Some people are affected at 5,000 feet (1,524 meters), but others aren't affected until they reach altitudes of 10,000 feet (3,048 meters) or more. Find out what altitude you're traveling to before you go to see if altitude sickness could be a problem.

The best prevention for altitude sickness is to gradually increase your altitude every day to get used to it. If that isn't possible, a drug known as acetazolamide can help relieve and even prevent symptoms of altitude sickness. If you think that you might get altitude sickness, talk with your doctor before you leave home.

The topic of diarrhea may seem gross, but it can be a serious problem. Traveler's diarrhea, known as turista, often occurs when a foreign type of bacteria enters your digestive tract, usually when you eat contaminated food or water. The best way to prevent turista is to be very careful of the food you eat and the water you drink on the road.

Safe Eats and Drinks

So what foods are safe to eat? Any foods that have been boiled are generally safe, as well as fruits and vegetables that have to be peeled before eating. Avoid eating uncooked or undercooked meat or meat that is not cooked just prior to serving.

Stay away from foods that require a lot of handling before serving. Here's an example: Nine friends ate at a restaurant when on a school trip overseas; eight had diarrhea the next day. The one who didn't get sick was the only one who had ordered a dish that didn't need to be touched by human hands right before serving.

One of your favorite foods at home is on the safe list on the road - pizza! Pizza dough, sauce, and cheese are foods that are less likely to spoil than others, and the high heat of a pizza oven tends to kill any harmful bacteria in the food.

You've probably heard that you shouldn't drink the water in some countries overseas, but did you know why? Water supplies in many developing countries are not treated in the same way as water supplies in developed countries; various bacteria, viruses, and parasites are commonly found in the water. Many experts suggest you drink only bottled water when traveling. If you need to use tap water, you should boil it first or purify it with an iodine tablet. Even if you're brushing your teeth, rinsing contact lenses, drinking a small glass of water to wash down pills, or adding ice to your drink, first take precautions to ensure the water is safe.

You Can Take It With You

When you're packing, you'll want to include any medications and other medical supplies you use on a daily basis because they may be hard to find in another country if you run out. Even if you can find them, there's a good chance the formulations will be stronger or weaker than the ones you're used to. These may include any prescriptions you already take, such as inhalers, allergy medication, and insulin, as well as contact lens cleaners and vitamins.

Packing an over-the-counter pain medication like acetaminophen and diarrhea medication is also a good idea. It's a good idea to pack some over-the-counter allergy medication even if you don't take it at home. People sometimes unexpectedly develop allergic reactions to the pollens and other allergens found in a new environment. Those with asthma or other allergies can unexpectedly react to these new substances.

Write It All Down

Even if you watch what you eat and drink and get enough rest while you're traveling, you may still get sick. The good news is that you'll probably be able to find competent medical care. The key is knowing where to go. Most travel guides suggest you go to a hospital where English is spoken or U.S.-trained doctors can be found. For this reason, it's a good idea to always carry a written copy of your medical history with you.

Having such important information available in one place can help health care workers make appropriate decisions, and you won't have to worry about forgetting important information at a time when you're likely to be upset and not thinking clearly.

Before you leave your home sweet home, create a medical history form that includes the following information:

  • your name, address, and home phone number as well as a parent's daytime phone number
  • your blood type
  • immunizations
  • your doctor's name, address, and office and emergency phone numbers
  • the name, address, and phone number of your health insurance carrier, including your policy number
  • a list of any ongoing health problems, such as heart disease, diabetes, or AIDS
  • a list of current medications you are taking and pharmacy name and phone number
  • a list of allergies to medications, food, insects, and animals
  • a prescription for glasses or contact lenses
  • the name, address, and phone number of a relative other than your parent

It also helps if you have some basic emergency medical knowledge, not only for yourself but for helping others you may be traveling with. A great way to prepare for your trip is to take a first-aid or basic life support course before you go; if you're traveling with a group, you should know where the first-aid kit is and what's in it.

Basic Safety

It's easy to let your guard down when you travel. After all, you're more relaxed and there are so many new sights to focus on. In addition to paying attention to your personal safety (avoiding secluded places and not walking alone after dark), you'll need to reset your thinking when it comes to traffic safety, too. The rules of the road aren't the same overseas as they are at home. In some countries, people drive on the opposite side of the road and you'll need to be aware of this before you cross the street - look in the opposite direction from the one you're used to. Pedestrians don't always have the right of way overseas, either. Be sure there are no cars coming when you step into the street: If there are, they may not stop for you!

If you practice these healthy hints you can focus on the scenery - not medical emergencies - and return home with nothing more troubling than some tacky souvenirs!




Di antara sekian banyak jenis kartu kredit yang bisa ditemui saat ini tidak jarang jika akhirnya jadi bingung sendiri mana yang memberikan benefit terbaik. Pasalnya, setiap bank pun mengeluarkan beberapa tipe kartu kredit dengan varian layanan dan fasilitas yang berbeda.



Berikut ini ada beberapa tips yang perlu Anda cermati dalam memilih jenis kartu kredit:

1. Untuk lebih mudahnya, pilihlah berdasarkan kebutuhan Anda.
Misalnya, jika pekerjaan menuntut Anda untuk sering bepergian baik ke luar kota maupun ke luar negeri, menggunakan kartu kredit yang dapat digunakan di berbagai tempat akan memberikan kemudahan tersendiri.


2. Setiap kartu kredit pun memiliki layanan yang menarik untuk ditilik lebih lanjut.
Hal itu juga disesuaikan dengan hobi yang Anda miliki mengingat banyaknya fasilitas kartu kredit yang memberikan promo berupa potongan harga untuk menikmati beragam hiburan. Mulai dari menonton film, santap kuliner, atau beravontur ke berbagai tempat di Indonesia atau luar negeri. Program-program promo tersebut tentu saja akan memberi kemudahan dan keuntungan lebih bagi Anda.

3. Selanjutnya tentukanlah pagu kredit yang diinginkan untuk disesuaikan dengan kemampuan.
Untuk pemula, sebaiknya pilihlah pagu terendah terlebih dulu di mana hal ini juga untuk menyiasati agar tidak berbelanja kelewat batas.

4. Memperhatikan suku bunga yang diterapkan juga bisa dijadikan pertimbangan. Di samping itu, beberapa jenis kartu kredit pun ada yang bisa sekaligus digunakan untuk menarik uang di layanan ATM

Tentu saja, memperhatikan kredibiltas bank sangat dibutuhkan untuk menjamin keamanan dan kenyamanan Anda sebagai nasabah. Jika hal di atas sudah dilakukan dan kartu kredit sudah di tangan, ada hal lain yang harus selalu diingat yaitu belanjalah dengan baik agar tidak terbelit masalah di kemudian hari.

semoga bermanfaat :)

Anda hendak membeli polis asuransi kerugian? Jangan terburu-buru. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika menentukan produk asuransi kerugian apa yang akan Anda pakai, baik untuk Anda sendiri maupun untuk perusahaan tempat Anda bekerja. Beberapa petunjuk berikut bisa membantu Anda.

1. Pisahkan barang/obyek sesuai dengan perhitungan ekonomisnya
Pilihlah barang yang benar-benar perlu diasuransikan sehingga Anda tidak akan rugi. Misalnya, jika Anda berniat mengambil asuransi kebakaran untuk rumah beserta perabot rumah tangganya, maka Anda tidak perlu memasukkan komputer dan segala kelengkapannya ke dalam perhitungan. Mengapa? Karena nilai recovery untuk perusahaan komputer sangat rendah jika dibandingkan pada saat nilai pembelian komputer atau pada saat akan diasuransikan.
Contoh lain, Anda akan mengambil asuransi kendaraan bermotor (mobil) atas aset perusahaan. Jika mobil-mobil yang akan diasuransikan sudah berusia di atas 10 tahun, maka secara ekonomis biaya premi asuransi akan lebih besar. Lain halnya jika perusahaan dapat mengatur sendiri/self insurance atas aset kendaraannya.

2. Identifikasikan barang/obyek secara jelas
Sebaiknya Anda terlebih dahulu mengidentifikasikan barang/obyek yang akan diasuransikan. Misalnya, mobil sedan Toyota Corolla tahun 1998. Pada perusahaan, misalnya sebuah pabrik garmen beserta mesin-mesin, genset dan peralatan lain yang terkait dengan aktivitas pabrik.

3. Pilih perusahaan asuransi dengan reputasi yang baik
Jangan terkecoh dengan perusahaan asuransi yang memberikan rate premi (jumlah terbayar untuk suatu unit perlindungan yang diberikan) yang rendah atau potongan premi yang tinggi. Jika Anda lakukan, bisa-bisa perusahaan asuransi tersebut tidak bisa menyelesaikan pembayaran klaim pada saat Anda melakukan klaim terhadap mereka.

4. Beri keterangan sejelas-jelasnya
Berikan keterangan sejelas-jelasnya mengenai obyek akan Anda asuransikan kepada pihak asuransi /broker asuransi. Sebaliknya, mintalah informasi selengkap-selengkapnya mengenai produk asuransi yang mereka tawarkan. Anda bisa bertanya mengenai jenis asuransi, luas jaminan, rate premi, deductible (jumlah ongkos yang akan Anda bayar sebelum pihak asuransi mulai membayarkan santunan), potongan atau prosedur klaim.

5. Mintalah cakupan pertanggungan asuransi (insurance coverage) yang paling baik
Anda sebaiknya meminta asuransi yang paling luas jaminannya sebelum pihak asuransi menerbitkan polis asuransi tersebut. Sebagai contoh, untuk asuransi kebakaran Anda bisa minta Asuransi Kebakaran + RSMD 4.1.A atau 4.1.B + earthquake (gempa bumi) + flood (banjir). Untuk asuransi properti gedung, Anda bisa minta cover property all risks (P.A.R). Jika hendak mengasuransikan kendaraan bermotor, mintalah asuransi kendaraan bermotor cover all risks + RSMD 4.1.A, dll.

6. Pilih produk asuransi secara paket
Daripada hanya memilih satu produk asuransi, Anda dianjurkan untuk memilih satu paket sekaligus. Dengan demikian Anda akan memperoleh fasilitas potongan dan pelayanan yang lebih baik. Misalnya pembelian asuransi rumah (Asuransi Kebakaran) berikut mobil-mobil (Asuransi Mobil) dan personal accident untuk anggota keluarga.

7. Minta sistem "First Loss Insurance"
Khusus untuk obyek pertanggungan yang memiliki nilai/jumlah yang sangat besar, misalnya di atas Rp100 miliar, mintalah sistem "first loss insurance" kepada pihak asuransi sehingga premi yang Anda bayarkan tidak terlalu besar.

8. Minta sistem "Adjustable Policy"
Nilai/jumlah asuransi stok barang dagangan biasanya menunjukkan volume berbeda setiap hari atau setiap bulannya. Untuk mengatasinya, Anda bisa minta sistem "adjustable policy". Dengan sistem tersebut Anda akan membayar premi sesuai dengan volume/transaksi yang benar-benar telah Anda lakukan.

9. Baca, teliti dan bertanya
Bacalah dengan cermat dan telitilah isi pernyataan polis dan pasal-pasalnya. Tanyakan mengenai prosedur klaim yang nantinya Anda lakukan sebelum menyetujui suatu penerbitan polis asuransi. Jika terdapat kesalahan dalam penulisan, baik mengenai obyek asuransi maupun keterangan lainnya, segeralah memberitahu pihak asuransi/broker asuransi. Mereka akan segera menerbitkan perbaikan tertulis pada polis tersebut.

Setelah Anda menyetujui penerbitan polis yang dimaksud, mintalah dokumen asli serta duplikat polis itu, lengkap dengan kuitansi sebagai tanda kepemilikan dan pembayaran premi asuransi.

Sumber : portalasuransi.com

Body painting sebagai sebuah media seni lukis dengan media manusia itu sendiri sebagai media lukisnya dalam menuangkan ide. Namun di Indonesia jika diekspresikan secara gamblang maka dianggap sebagai sesuatu yang tabu.

Body painting dalam makna sederhana adalah tubuh yang diwarnai sebagai bentuk kreatifitas karya seni yang diproduksi oleh manusia.

Ada dua jenis dalam body painting :
1. Permanent atau yang biasa kita sebut tatto
2. Body painting dari sudut pandang art

Kata Tatto berasal dari Tahiti "Tatu" yang artinya tanda atau simbol.
Berbagai sumber menyatakan bahwa tatto sudah ada sejak 12.000 tahun SM. seperti jaman kejayaan Mesir. Suku suku di Indonesia juga banyak yang menggunakan seni ini sebagai ciri khas atau kegiatan religi seperti di Mentawai (seorang perempuan muda akan makin cantik bila memiliki tatto)

wah wah wah...

Sekarang makin banyak pilihan sekolah hukum di indonesia.. nah kalo kamu mau jadi lawyer handal dan mau tau referensinya.. ini ada daftar beberapa sekolah hukum diindonesia ...

semoga bermanfaat yah.. :)

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
  1. Sakit Kepala
  2. Asma
  3. Hosthortobics
  4. Darah Tinggi
  5. Bronchitis
  6. Kencing Manis
  7. Kurang Darah
  8. TBC
  9. Paru-paru
  10. Penyakit Mata
  11. Rematik
  12. Radang Otak
  13. Lumpuh
  14. Batu Ginjal
  15. Haid Tidak Teratur
  16. Kegemukan
  17. Penyakit Saluran Kencing
  18. Leukimia
  19. Radang/Sakit Persendian
  20. Kelebihan Asam Urat
  21. Kanker Peranakan
  22. Radang Selaput Lendir
  23. Mencret
  24. Kanker Payudara
  25. Gangguan Jantung
  26. Disentri
  27. Radang Tenggorokan
  28. Mabuk, Pusing, Gamang
  29. Ambeien
  30. Sembelit
  31. Batuk

Bagaimana Air Minum Itu Bekerja?

Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah,
seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini. Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru.

Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.

Bagaimana Melakukan Terapi Air ini ?

Pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha paana chikitsa".

Setelah itu anda boleh mencuci muka. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.

Apakah mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?

Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini, dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:

Sembelit - 1 Hari
TBC Paru-Paru - 3 Bulan
Kencing Manis - 7 Hari
Asam Urat - 2 Hari
Tekanan Darah - 4 Minggu
Kanker - 4 Minggu

Catatan :
Disarankan agar penderita radang / sakit persendian dan rematik melaksanakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan-selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.

Kami mohon dengan sangat, metode di atas dibaca dan dipraktekkan dengan seksama. Sebar luaskanlah pesan ini kepada teman-teman, sanak saudara dan tetangga karena hal ini merupakan persembahan pada kemanusiaan. Dengan rahmat Tuhan, setiap orang hendaknya menjalani hidup sehat

" BILAMANA ANDA BERPARTISIPASI DALAM PENEBARAN INFORMASI INI ANDA BAGAIKAN SEORANG DOKTER YANG TELAH MENYEMBUHKAN BERIBU-RIBU BAHKAN BERJUTA-JUTA MANUSIA "

[unknown]

sumber: milis kesehatan

Jam Biologis Tubuh

Tahukah Anda bahwa di dalam tubuh kita ada jam biologis yang berfungsi mengatur apa yang harus dilakukan tubuh secara alami? Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Timer jam biologis ini dapat berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang ada dalam tubuh kita, kita dapat mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga apa yang kita lakukan juga bermanfaat secara optimal untuk kesehatan tubuh.

Mengapa Mengantuk Malam Hari?

Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.

Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur

Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH).

Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup.

Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur Anda terganggu.

Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati dan lemak. Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres yang ada.

Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing saat Tidur?

Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil.

Jam Biologis Pagi Hari

Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal.

Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.

Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Jam Biologis Tubuh Lainnya

Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna.

Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau di suntik.

Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak. Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi.

Oleh karena itu, kenali jam biologis tubuh dan jaga tubuh Anda baik-baik agar tubuh Anda tetap prima.

Siapa sih, yang nggak tahu Omelet? Hidangaan lezat dari telur ini memang jadi teman yang klop untuk makan pagi. Bentuknya sih, memang mirip telur dadar, tapi isi omelet lebih beragam bisa asin atau manis. Nggak ada yang tahu asalnya makanan praktis ini. Katanya sih Julia Child, ahli masak dari Amerika yang punya program TV tahun 50-an, yang pertama kali mempopulerkan omelet. Karena bosan dengan penyajian telur yang hanya dibuat telur mata sapi atau orak-arik, Julia lalu mencoba membuat telur dadar dengan berbagai variasi isi. Bahkan Julia pernah mencampurnya dengan selai buah.
Di indonesia, Omelet biasanya dihidangkan sebagai lauk nasi putih atau nasi goreng. Lain dong,dengan Amerika yang biasanya menyantap omelet bareng kentang goreng dan saus tomat. Di Italia, omelet sering jadi topping pasta, makanya dinamakan fritata. Selain lezat, omelet sehat dan mampu menjaga daya ingat kita. Tahu sendiri kan, kandungan protein dan omega ditelur cukup besar. Makanya sebagian besar orang Jepang senang banget menyantap omelet dengan nasi, yang dinamakan omuraisu (omelet membungkus nasi). Pantas pintar-pintar.. hehehe kebetulan nih.. Omelet juga salah satu makanan kesukaanku loh..:)

Insomnia atau gangguan tidur sebenarnya tak hanya kondisi sulit tidur, tapi juga seluruh gangguan tidur, seperti sering terjaga saat tidur, sulit memulai tidur, hingga tidak bisa mencapai kualitas tidur yang normal.

Dibandingkan dengan pria ternyata wanita kini lebih banyak menderita insomnia. Mengapa demikian? Segudang aktivitas kini dijalani oleh para perempuan; mengurus anak, bekerja, melanjutkan kuliah, dan masih banyak peran lainnya. Semua itu membuat kita mudah menyimpan kekhawatiran dan kecemasan di alam bawah sadar. Akibatnya mata pun sulit terpejam meski tubuh telah terbaring di kasur empuk.

Minum obat tidur sering dipilih sebagian penderita insomnia. Padahal meski bisa membuat mata terpejam sebenarnya obat-obatan itu tak dapat menghasilkan tidur yang sehat dan berkualitas. Jadi sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat tidur, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi gangguan tidur.

1. Kenali penyebab stres
Daripada pikiran terus melayang lebih baik tuliskan di atas kertas semua beban pikiran dan kegelisahan yang Anda rasakan. Hal ini akan membantu Anda menentukan langkah untuk mengatasinya satu persatu. Saat pikiran sudah plong biasanya tidur jadi tak sulit lagi.

2. Rutin berolahraga
Olahraga secara teratur sangat baik untuk melancarkan peredaran darah. Selain itu biasanya kantuk lebih mudah datang saat tubuh lelah.

4. Hindari kafein
Bukan hanya kopi, tapi juga minuman bersoda dan teh mengandung kafein. Hindari minuman tersebut di siang hari.

5. Tidurlah saat lelah
Jangan hanya berbaring memandangi langit-langit kamar dan memikirkan cara untuk tidur. Lakukan aktivitas sebelum tidur yang bisa memancing kantuk, misalnya membaca buku, mendengarkan musik atau menonton televisi. Saat tubuh sudah rileks dan siap untuk tidur segeralah naik ke tempat tidur.

6. Relaksasi
Bayangkan Anda sedang berada di tempat yang paling disukai atau lokasi yang sudah lama Anda impikan, biarkan seluruh otot dari kaki hingga kepala menjadi rileks. Mengikuti kelas yoga atau pilates sangat membantu Anda berlatih relaksasi.

7. Melatonin
Hormon melatonin merupakan obat tidur yang alami. Konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsinya.

SENGATAN listrik – baik dari kabel bertegangan tinggi atau sambaran petir – dapat mengakibatkan shock; kejang otot, nafas berhenti, denyut jantung tidak teratur, luka bakar tingkat tiga, hingga kematian. Bila orang di sekitar Anda ada yang tersengat listrik tegangan tinggi, mungkin Anda dapat menyelamatkannya dengan tip berikut ini. Tapi bila Anda yang tersengat, berdoalah semoga ada orang lain yang membaca artikel ini di dekat Anda.

1. Cepat bertindak. Jangan menunggu bantuan. Sebaiknya minta orang lain menunggu Ambulan, sementara Anda memeriksa tubuh korban. Pastikan listrik sudah tidak menempel atau terhubung ke tubuh korban. Rebahkan tubuh korban hingga terlentang dan angkat dagunya.

2. Lihat, dan dengar nafasnya. Jika Anda menemukan korban dalam keadaan tidak bernapas, segera beri napas bantuan –jika dulu Anda mengikuti Pramuka, seharusnya Anda bisa melakukannya. Bila Anda termasuk orang awam, coba tekan hidungnnya dengan jari Anda dan tiupkan udara ke dalam mulutnya dua kali hingga dadanya mengembang.

3. Periksa denyut nadi di lehernya. Jika tidak ada tanda-tanda setelah 5 detik, tekan dadanya sebanyak 5 kali dengan kedua telapak tangan Anda –telapak tangan kiri berada di atas dada dan yang lain di atas punggung tangan kiri. Pastikan posisi tangan Anda berada satu garis dengan putingnya. Periksa lagi. Jika tetap tidak ada. Ulangi.

4. Tutupi titik luka bakar yang terjadi akibat masuk dan keluarnya arus listrik pada tubuh karena bisa mempercepat pengurangan cairan dalam tubuh. Gunakan kain, perban atau benda apapun yang bersifat tidak mengantarkan panas.

5. Perhatikan steker. Jika tubuhnya masih kontak dengan arus listrik, jangan menyentuhnya dengan tangan telanjang. Matikan arus segera. Jika Anda tidak bisa memotong arusnya, segera tendang saja tubuhnya dengan sol sepatu Anda.


Sumber: Kompas.com

Pernyataan di bawah berikut ini mungkin akan membuat kita tersentak sekaligus terbelalak. Ia berbunyi: “Pernyataan pemanasan global itu sungguh nyata cuma omong kosong. Pernyataan itu diulang-ulang oleh para aktivis guna meyakinkan sekaligus menakut-nakuti publik bahwa iklim akan berubah menjadi malapetaka, dan aktivitas manusialah penyebab utamanya.” Kalimat itu diucapkan senator AS dari Partai Republik, James Inhofe, yang juga merupakan Ketua Environment and Public Works Committee Senat AS, setahun lalu.

Pernyataan itu diperkuat lagi dengan pernyataan Direktur NASA Michael Griffin dalam wawancara dengan sebuah radio lokal di AS belum lama ini, yang menunjukkan keraguan sang direktur bahwa pemanasan global adalah tantangan terbesar yang harus diatasi manusia. Dalam wawancara tersebut, salah satu petikan pernyataan Griffin yang kemudian banyak dikutip adalah, “Iklim bumi saat ini adalah iklim yang terbaik yang pernah kita punyai.”

Benarkah pemanasan global sungguh-sungguh merupakan akibat dari ulah manusia yang terlalu rakus mengeksploitasi bumi dan ceroboh menjaga keseimbangan alam? Apakah pemanasan global dan perubahan iklim adalah hal terpenting yang harus diatasi manusia?

Inhofe memaparkan beragam fakta dan kutipan yang mendukung argumennya. Menurutnya, media memainkan peranan penting dalam menggelorakan isu yang tidak benar ini. Ia pun mengungkapkan penelusurannya terhadap laporan beberapa media terkemuka seperti Newsweek, Majalah Time, Harian New York Times, Chicago Tribune, dan juga Jurnal Science News. Didapatinya, media-media tersebut pada era tahun 1900-an justru melaporkan kekhawatiran akan datangnya abad es, bukan pemanasan atau melelehnya es. Hingga periode 1920-1930-an sampai menjelang akhir tahun 1970-an, media-media terkemuka di AS itu masih sangat gencar memberitakan dan melaporkan bahaya perubahan bumi menjadi bola es.

Ia pun melecehkan Protokol Kyoto, sebuah protokol yang ditandatangani oleh sebagian besar negara di kolong bumi ini guna mengurangi emisi gas-gas pembentuk rumah kaca di mana AS menolak menandatanganinya, sebagai kesepakatan dan solusi yang tidak ada artinya dalam rangka mengurangi emisi gas-gas berbahaya ke atmosfir bumi. Menurutnya, cara paling efektif untuk mengurangi gas-gas tersebut adalah penggunaan alat pembersih gas dan teknologi yang lebih efisien untuk menekan gas tersebut bertebaran ke angkasa.

Namun pernyataan Inhofe berbau politis itu tak menyurutkan gerakan global di seluruh dunia bahwa ancaman pemanasan bumi sungguh-sungguh nyata dan harus diperangi dari sekarang oleh semua pihak. Inhofe, politisi dari Partai Republik, sebagaimana halnya Presiden AS George W. Bush yang juga dari Partai Republik, jelas tidak mau kepentingan mereka terusik terusik gara-gara harus menekan emisi gas rumah kaca yang di AS sebagian besar dihasilkan dari pembangkit listrik berenergi fosil (BBM, batubara).

Tak hanya Inhofe dan Bush yang bersikap “bebal” terhadap perubahan iklim. Lebih dari 17 ribu ilmuwan -- dua ribu lebih di antaranya adalah fisikawan, geofisikawan, ahli iklim, ahli meteorologi, dan pakar lingkungan- menandatangani petisi yang diedarkan oleh Oregon Institut of Science and Medicine di AS. Salah satu kalimat dalam petisi itu menyatakan, “Tidak ada bukti-bukti ilmiah bahwa pelepasan gas karbon dioksida (CO2), metana (CH4), dan gas-gas rumah kaca lainnya yang mengakibatkan pemanasan akut terhadap temperatur bumi dan kerusakan pada iklim bumi.”

Terlepas dari kenyataan dan pernyataan politik yang diungkapkan di atas, fakta-fakta berikut ini berbicara jauh lebih kuat dan nyata, memperlihatkan ke mana arah perubahan iklim di bumi ini akan menuju dan bermuara.

Fakta-fakta

Kita mulai dari yang jauh dengan kita, Laut Arktik. Lautan ini sebagian besar dikenali sebagai samudera es. Ilmuwan yang mengamati perubahan pada lautan es ini mencatat terjadinya peningkatan panas dua kali lebih cepat dibandingkan pemanasan di tingkat global. Sejak tahun 1980, samudera es yang terletak Arktik yang berada di wilayah Eropa telah mencair antara 20-30 persen.

Masih di Eropa, pegunungan Alpens yang tadinya sebagian besar diselubungi salju mengalami kemerosotan deposit salju yang parah. Delapan dari sembilan area gletser/glacier menunjukkan derajat kerusakan yang signifikan dan dalam kurun waktu satu abad sudah kehilangan sepertiga dari wilayah es.

Tidak hanya di Eropa, seluruh dataran tinggi di dunia yang selama ini dikenal memiliki puncak gunung es juga lumer. Salju di puncak gunung tertinggi di Afrika, Kilimanjaro, setiap bulannya meleleh tak kurang dari 300 meter kubik. Gunung yang terletak di Tanzania ini menderita kebotakan salju parah bilamana membandingkan foto udara yang diambil pada tahun 1974, 1990, dan 2001. Dalam periode satu abad pengamatan, salju di puncak gunung itu meleleh hingga mencapai 82%. Bila salju tak lagi betah hinggap di puncak gunung itu, nama gunung itu boleh jadi harus diubah, karena Kilimanjaro dalam bahasa setempat berarti gunung yang putih atau gunung yang bercahaya.

Mari beralih ke kawasan yang melahirkan banyak seniman bola, Amerika Selatan. Salju di negeri-negeri seperti berdataran tinggi seperti Argentina, Peru, Chili juga menurun drastis. Pegunungan Andes, salah satu surga salju di dunia, mengalami pelelehan salju ke arah puncak gunung yang sangat signifikan. Antara tahun 1963 hingga 1978, salju mencair rata-rata 4 meter per tahun, dan sejak tahun 1995 hingga sekarang, pelelehan salju mencapai kecepatan 30,1 meter per tahun di seluruh kawasan yang mengandung glacier. Sementara di Venezuela, negeri penghasil Miss World terbanyak, dari 6 glacier yang dimiliki negeri tersebut pada tahun 1972, kini hanya tersisa dua lagi, dan akan hilang paling lambat 10 tahun sejak sekarang.

Konsekuensi dari melelehnya salju adalah meningkatnya permukaan air laut, pertama-tama di kawasan tersebut. Di negeri bola Brasil, garis pantai yang hilang menjadi lautan rata-rata berkisar 1,8 meter per tahun pada kurun waktu antara 1915 hingga 1950 dan meningkat menjadi 2,4 meter per tahun pada kurun waktu sepuluh tahun antara 1985-1995.

Apa yang terjadi di Asia, juga di Indonesia, akibat pemanasan global? Sama dengan yang terjadi di benua lain, salju-salju di dataran tinggi Asia mengalami pelelehan yang drastis sekaligus dramatis. Himalaya, gunung tertinggi di dunia yang menjadi kantong air beku di “atap langit” terus kehilangan saljunya secara konsisten. Glacier-glacier di Pegunungan Himalaya yang tersebar di negara-negara seperti India, Tibet, Bhutan, China, terdegradasi dengan amat cepat. Tujuh sungai besar di Asia yang bermata air dari Himalaya yakni Gangga, Indus, Brahmaputra, Mekong, Thanlwin, Yangtze, dan Sungai Kuning terancam eksistensinya yang berakibat pada ratusan juta umat manusia di kawasan sepanjang aliran sungai-sungai itu.

Tak hanya di kawasan Asia Selatan, salju di Asia Tengah yang juga terus lenyap satu per satu. Itu terjadi pula di Puncak Jaya, Papua, satu-satunya daerah pegunungan tinggi di Indonesia yang memiliki salju. Bila foto udara pada tahun 1972 memperlihatkan puncak gunung yang hampir seluruhnya diselimuti salju, sekarang puncak gunung itu hanyalah berisi bebatuan dan pepohonan belaka. Artinya, tidak ada lagi salju di sana.

Pelelehan es yang diungkap di atas baru merupakan sebagian dari yang sebenarnya terjadi. Berdasarkan laporan terakhir Intergovernmental Panel on Climate Change (IPCC) terakhir yang dirilis tahun 2007 ini, 30 salju di pegunungan di seluruh dunia kehilangan ketebalan hingga lebih dari setengah meter hingga tahun 2005 saja. Dua tahun yang terakhir belum masuk dalam laporan tersebut.

Konsekuensi dan Risiko

Karena energi bersifat kekal, salju-salju tadi dengan sendirinya tidak hilang dan hanya berubah bentuk. Ibarat es yang ada dalam sebuah gelas, ketika ia terkena panas dan mencair, volume air itu tidak berkurang atau bertambah, melainkan hanya berubah. Maka, konsekuensi pertama dari meningkatnya suhu bumi yang melelehkan salju dan deposit-deposit air tadi adalah kian bertambahnya air di permukaan bumi. Peningkatan tersebut dapat dideteksi di seluruh penjuru bumi dan dibuktikan melalui sejumlah foto udara yang membandingkan suatu kawasan pada puluhan tahun silam dengan kondisi kontemporer.

Namun, konsekuensi meningkatnya suhu bumi tidaklah sesederhana itu. Perubahan-perubahan ekologis yang terjadi pada lingkungan di mana manusia dan makhluk hidup lainnya hidup membawa dampak yang mengerikan bagi umat manusia. Hukum fisika menyatakan, angin bergerak dari tempat yang dingin ke tempat yang lebih panas. Nah, perbedaan temperatur suatu kawasan dengan kawasan lain yang sangat ekstrem pada waktu bersamaan telah memicu munculnya angin topan, badai, dan tornado menjadi lebih sering dibandingkan beberapa tahun silam. Negara-negara di kawasan Amerika Utara, Tengah, Selatan dan Karibia, Eropa, juga Asia Selatan dan Timur sudah merasakan dampak yang ditimbulkan dari topan badai ini. Topan yang memiliki nama-nama nan indah menerpa warga di seluruh bumi secara memilukan dan sekaligus mematikan.

Arus pergerakan air tidak hanya membawa musibah banjir bandang, tetapi juga disertai tanah longsor akibat penggundulan hutan yang berlangsung setiap menit. Dalam waktu bersamaan, belahan dunia yang satu terancam kekeringan dan kebakaran, tempat lainnya dilanda topan badai, banjir dan tanah longsor yang menyengsarakan ratusan juta umat manusia.

Konsekuensi di Tingkat Lokal


Kekeringan di daerah Gunung Kidul misalnya, mungkin saja sudah menjadi fakta jamak yang berlangsung setiap tahun dan sudah sejak puluhan tahun hal itu terjadi. Akan tetapi, kesulitan air yang dialami oleh warga di lereng Gunung Merapi lima tahun terakhir ini misalnya, tentu sebuah fakta baru yang menunjukkan betapa air makin sulit didapat.

Kesulitan para petani sayuran di lereng Gunung Merbabu misalnya, juga sesuatu yang masih terdengar asing. Grojogan Sewu memang masih menumpahkan airnya. Tetapi dibandingkan lima belas tahun silam misalnya, grojogan itu sekarang telah berubah menjadi tak lebih dari pancuran. Beberapa puluh tahun yang akan datang, boleh jadi ia tinggal menjadi tetesan saja.

Itu baru dari sisi kelangkaan air. Dari sisi perubahan iklim, semua kota dan wilayah di Indonesia menjadi korbannya. Di Jawa bagian tengah misalnya, Kaliurang di Jogjakarta, Tawangmangu di Karanganyar, atau Bandungan di Semarang, sekarang bukan lagi didatangi wisatawan karena udaranya yang sejuk dan dingin, tetapi karena kelatahan dan cap yang terlanjut melekat sebagai daerah wisata. Itu saja. Dahulu, di daerah-daerah tersebut kabut dingin senantiasa turun setiap pagi sepanjang tahun. Sekarang, ia hanya bisa dijumpai beberapa kali sepanjang tahun, itupun sangat tergantung dari musim.

Di Puncak Jaya, Papua, salju tidak lagi hinggap di puncaknya sejak beberapa tahun silam. Ini menandai era berakhirnya eksistensi satu-satunya kawasan bersalju di Indonesia. Dan ini sekaligus membuktikan, bahwa bumi yang makin panas bukanlah fakta gombal melainkan kenyataan aktual.

Ironisnya, dalam situasi udara yang makin panas, orang lalu mencari cara untuk mendinginkannya, tetapi hanya untuk diri mereka sendiri. Pendingin udara adalah pilihan pragmatis untuk ini, tetapi alat inipun hanya bisa dijangkau oleh lapisan masyarakat golongan menengah ke atas. Masyarakat miskin jelas tak bisa mengelak dari kegerahan.

Ironisnya, penggunaan pendingin udara yang makin masif dan intensif pada sebagian besar rumah tangga di perkotaan secara akumulatif justru mendorong terciptanya bumi yang makin panas akibat gas-gas yang dihasilkan oleh pendingin udara tersebut tidak ramah lingkungan. Sudah begitu, penggunaan pendingin udara yang intensif itu juga memicu meningkatnya kebutuhan listrik yang terus membesar –yang lagi-lagi ironisnya— sementara listrik tersebut diproduksi dengan menggunakan bahan bakar fosil yang tak ramah terhadap lingkungan dan memberi kontribusi terbesar pada pemanasan secara global.

Lingkaran setan ini jelas menggiring masyarakat yang paling miskin dan tak memiliki akses terhadap sumber daya ekonomi yang memadai menjadi korban. Jumlah masyarakat yang kian tersisih dari lingkaran ini niscaya akan terus membesar karena perseteruan dan kata sepakat tentang upaya kongkret memerangi perubahan iklim ini mengalami kebuntuan yang akut.


;;